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鄭欣宜胖回180斤胖子是一口一口吃出來的

发布时间:2019-06-07 07:41:25

  郑欣宜胖回180斤 胖子是一口一口吃出来的

  人民北京1月7日电 近日,“肥姐”沈殿霞女儿郑欣宜胖回180斤,不复以往的成功减肥的苗条身材。反弹是很多减肥人士心头的痛,你知道吗恢复成胖子,也需要一口一口吃出来。 食量增加,你会吃回胖子 中国疾病预防控制中心一项研究发现,每天仅仅增加摄入不多的能量,相当于米饭40g、水饺25g(2个~3个饺子)、烹调油5g,累计起来,一年大约可以增加体重lkg,10年、20年下来,一个体重在正常范围内的健康人就可以变成肥胖患者。 同样道理,如果你通过节食减肥,在变瘦之后停止节食,也会慢慢地吃回胖子。 停止运动,你会自然反弹 很多人选择运动减肥,的确,运动能帮人增加肌肉,而肌肉增加会导致人体每天消耗的热量(基础代谢率)增加。想要多消耗热量,就要多运动、增加肌肉。然而,肌肉又有着“用进废退”的规律。一旦恢复减肥前的生活习惯后,肌肉会渐渐恢复到原来的水平,体积和重量都会减少。

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